Opusone 的生命萬花筒

有人問我【為什麼靜坐都不會進步？】…… 說真的，我並不是一開始就會靜坐，或是了解自己適合的靜坐模式，也是經歷過不同階段的體驗後，才慢慢體悟出屬於自己靜坐的【過程】……

[ 初學靜坐 ]

我剛接觸靜坐時，總是思緒雜亂，而且很容易就會開始想 這陣子發生的事，平常擔憂的事，擔心以後的事，等一下要做什麼，靜坐中該如何…… 等等，一堆念頭如萬馬奔騰般地湧上來。要說是怎麼來的，都是自己去想的…… 那時候，通常都坐不久，20分鐘就坐不住了，呵呵…

這樣的狀況一陣子後，開始伴隨打瞌睡，因為大部分靜坐的時間，都是一天工作之後，其實身體也真的累了，而容易打瞌睡… 這種狀況，通常是一開始在想事情，然後又告訴自己不要想，或是改唸佛號/數息來讓自己專心，然後接著就一陣迷糊 - 睡著了，呵呵呵… 不過，下坐之後，通常會覺得有休息到，雖然時間不長。

[ 靜坐的迷惑 ]

因為都沒感覺自己有進步，所以不是停止靜坐，就是開始找各式各樣的靜坐方式去嘗試，像是自己一人坐，或是團體一起坐，注意靜坐時的環境，還是坐的姿勢… 就這樣，反反覆覆也斷斷續續地體驗【什麼是靜坐】與【如何靜坐】的迷惑……

[ 找到屬於自己的靜坐 ]

直到了去年(2015年)下半年，又開始靜坐…… 12月之前，我的靜坐體驗出現了不同的感受。可能是因為有了過去的經驗，也可能是自己靜坐態度的轉變，所以靜坐的時候，都不太會去多想，幾乎都順著自己的念頭跑，但總是會出現【不該這樣】【不是這樣】【希望那樣】的念頭。雖然不像之前的思緒雜亂，也沒有萬馬奔騰的湧出念頭，但總是【在意】靜坐過程所出現的念頭…… 這段期間，也有看到其他人在網路上敘述靜坐所呈現的一些現象，心中會納悶【奇怪，為什麼別人有這樣的感覺？】，但又找不到其他人完整描述靜坐過程中所出現的【境相】，突然覺得【我不需要去找別人的，我自己看自己就好】…… 於是，我改變了心念，不去想【該這樣或不該這樣】，取而代之的是【我的感覺是什麼】…… 也因此，完全開啟我全新的靜坐體驗……

[ 靜坐新體驗與心體驗 ]

去年(2015年)12月初的頭幾天，我用這個心念靜坐，並且開始放掉每次體驗的感覺，連自己的體驗都不去預期，每次靜坐都當成是全新的靜坐，而全心去靜坐…… 結果在12/4，靜坐過程中出現我從未有過的特殊體驗，因為真的太特別，也很神奇的感覺，於是我開始記錄每次的靜坐體驗心得，而且連續紀錄了30次靜坐體驗…… 那一個月左右的時間，我靜坐的態度就是對每一次的靜坐【不預期】【不期待】並且每次都【歸零】，每次都當作重新再來，沒有體驗過，也不把曾經體驗的感受當參考……

就這樣，坐了30次，也寫完30篇靜坐心得，記錄了當時靜坐時的【身體】感覺，【心與靈】的感受，仔細地覺察【身心靈】每一個細緻的變化與呈現…… 透過一次次細膩的覺察，才發現原來自己的靜坐過程中，有如此豐富的感受和令人興奮的體驗，包括身體的各種【脈動】，氣場的【引動】與能量的【流動】，還有意識和覺知的【感動】……

( 註 : 30篇的靜坐體驗心得，可以參考 http://opusone9888.pixnet.net/blog/category/6568972 )

[ 超越靜坐的靜坐 ]

但這30次精彩豐富的體驗之後，突然覺得這些都只是【過程】，於是告訴自己自在就好，無須再去關注這些感受。所以今年(2016年)1月初之後的靜坐，就只單純體驗【放下】的自在感，一樣無所期待，無須預期，但連【關注】都放開了……

[ 回歸本然的靜坐 ]

現在的靜坐，跟以前一樣的情境，但靜坐的【心念不同】，呈現的【心境】完全不同… 同樣有念頭升起，卻自在看其生滅；同樣會打瞌睡，卻自在接受無所抗拒；同樣看到了起心動念，卻無須刻意放下，只需感受【自然而來】【自然而去】的念頭，無須在意念頭從哪來又要去哪，進而體驗【流動】的自在感…… 這樣的感受，反而讓我清楚了解這些只是靜坐的心念不同，而非自己靜坐的功力高低……

我會持續靜坐，但，已無任何目的了…… 從【見山不是山】，到【見山是山】，又回到【見山不是山】，讓我深刻體悟了【靜坐是靜坐，靜坐非靜坐】啊…… 找回自己後，更讓我體悟到【靜坐，無所不在；任何時刻，皆在靜坐】……