Opusone 的生命萬花筒

【誠實面對自己】是一個不容易的修行過程，特別是在【誠實】這部分。而這正是 覺醒的基礎功！

先舉一個我內觀後 誠實面對自己 的實際例子：2015年12月的一天，我在回顧檢視自己靈性的修行與靜坐狀況，疑惑為什麼經常還是有一些干擾自己的念頭上升，譬如，懷疑這懷疑那，擔心這又怕那，這個好那個差，或是渴望在修行中能得到更多，進步更快…等，突然浮起了一個念頭 – 要誠實面對自己，才驚覺我雖然都有【察覺】自己的【起心動念】，但有些念頭我却沒有【誠實面對】，所以總是在念頭的表相上打轉。 因此，我決定針對自己當下的貪，瞋，癡，慢，疑，進行自我檢討並【誠實】面對。

回顧當時……

• 在【貪】念上，我看到自己想要更多的靈性能力，想要進步更快，想要得到更多人的肯定，想要更多錢去滿足物質需求。 但其實這些念頭裡潛藏著信心和耐心的課題， 而非單純只是一個貪念而已，也必須在了解後誠實看待每個伴隨而來的課題。譬如， 想要得到更多人的肯定，是來自於我對自己的信心不足，而想透過別人的肯定來安心自己。所以不是只看有到【貪】就好，也要誠實看待這背後的信心不足。

• 而在【瞋】念上，我必須誠實面對自己有一個習慣【評斷】的課題， 例如對一些人事物【不耐煩】而容易感到生氣，而這不耐煩的背後正是一種評斷。

• 【癡】呢？ 我發現除了執著，也同時存在著一些屬於耐心和評斷的問題，因為執著而沒有耐心，也因為評斷而讓自己更容易執著。 但是否在靈性提升上， 我也有【癡】呢？ 我的確需要隨時覺察自己並誠實面對。

• 【慢】心的背後常常是信心扭曲的問題，也伴隨著評斷的課題。譬如因過度自信而想要得到更多人的肯定，以為自己進步很多就看不起落後的人，甚至覺得其他人比較差的這個評斷，自認為自己因為比較好而想去影響其他人。

• 至於【疑】念，也是存在著不少屬於信心，比較和評斷的課題，像是懷疑自己的能力和想法，有時會懷疑自己周遭的人事物，也會懷疑一些莫須有的比較性問題，而讓自己掉入懷疑的能量漩渦中。

這些都是過程，當自己的心越開放，就越能看清楚每一件事背後的最高意義！！

其實，把自己的每一個問題攤出來再次誠實面對，才能更深入了解原來仍有不少【課題】需要去努力，而我當時的這些問題歸納起來，就會看到一些和修行有關的課題，包括【信心】【執著】【耐心】【評斷】。所以【面對自己】還不夠，要【誠實面對自己】，才不會在覺察起心動念時，只流於表象的面對，而沒有真正深入了解真相。

再說一次，【誠實面對自己】的【誠實】是重點…… 可是要如何判斷是否誠實呢？說來不難，但執行起來常常會【不自覺】地【假裝】或【隱瞞】，結果還是沒有真的去面對。面對自己是一個不容易的事，而誠實面對自己更不容易。但我們可以稍微想一下，當面對自己時，經常會有什麼心念……

- 表面上是回頭看了，卻是【假裝】面對：

1. 我面對啦，可是我不覺得我有問題。

2. 為什麼都是我的問題。

3. 這真的是問題嗎？

4. 我不得不面對，我應該要面對……

- 是去面對了，但【隱瞞】不想看的部分：

1. 想到這就不舒服，先不看了。

2. 我不是這樣的人，我不接受。

3. 這樣的我，不能給別人發現。

4. 反正只有我知道，別人看不到。

這兩個態度和行為，經常是【大腦】保護自己的反應，也是人的【習性】。除了【假裝】和【隱瞞】，還有另一個心念，非常容易形成另一個【框架】，就是【我要誠實面對】，反而糾結在【我有沒有誠實】，而不斷【評斷】自己所面對的過程…… 其實，誠實面對自己，仍是一個【觀察】過程。

覺察起心動念和情緒，是觀察【這是什麼】，為什麼【有】和怎麼【有】。因為看到了這些，隱約發現那就是自己時，就會進入面對自己的過程。

誠實面對自己則是觀察【我是什麼】，【這也是我】，【原來我是如此】……

觀察過程中，一不小心就會開始【評斷】這過程，而產生【假裝】和【隱瞞】的心念卻不自覺，反而將【面對自己】變成是一種【逃離面對自己】的理由，覺得自己已經做啦，有去面對啦～ 熟知，這正好相反，不但沒有真正面對自己，反而更加隱藏了自己。

以上這些在過程中所產生的各種狀況，是我在【誠實面對自己】時，自我觀察的心念變化。換一個角度來說，【誠實面對自己】的另一個面相就是【接受原來的自己】，而這重點還是在【無需評斷】與【不用刻意】……

很多人對【接受】和【創造】有一些誤解，譬如【接受】是【不得不】，【接受】無法【創造】…… 同樣，面對【課題】時，總認為是【被迫】【不得不】，甚至覺得是【懲罰】，或是【急於跳脫】【急著想改變】而反覆體驗擺脫不了的【急迫感】與【無助感】，反而無法看清楚身在此境相中的真實自己（即 無法誠實面對自己），也無法看清楚體驗過程的心念變化（即 無法真正覺察起心動念）。

會有這樣的狀況，基本上，都是沒有【誠實】面對自己……

誠實面對自己時，不會有逃避的感覺……

誠實面對自己時，是在體驗學習接受……

誠實面對自己時，只有單純觀察自己……

誠實面對自己時，放開一切自我限制……

只有在誠實面對自己時，才會真正看到那個【最不想看到的自己】【最不想承認的面相】【最不堪的內在壓抑】…… 所以，不妨自己觀察一下，在下次面對自己時，是否不會想逃避隱瞞，是否接受那是自己，是否只是單純觀察而非刻意，是否自己用更開放的心念看自己…

當體悟了【誠實面對自己】之後，因為無須再假裝而卸下武裝，發現自己【輕】了很多， 不但沒有一點沮喪，反而有更大的【勇氣】，讓自己【積極】却不著急，而且充滿了【感恩】並【自在】地往前走。