Opusone 的生命萬花筒

靜坐, 真的很棒，而每個人的體驗本來就會不同，所以並非我的體驗就是適合其他人的，也不代表有這體驗才是靜坐，我只是很喜悅地分享我靜坐過程中的體驗和體悟..... 

其實, 我以前就很想找有關 靜坐過程的體驗心得，找了很久，但都只是看到一些教人怎麼坐，或注意什麼的，不太有機會找到實際分享靜坐過程的文章…… 於是，我就自己寫…… 寫完這 30篇後，我就全扔了，哈哈… 現在的靜坐跟之前又不太一樣，因為，心放的更開，更自在……

靜坐時, 我坐的很普通，腳呈散盤，手也自在放在大腿上，同時配合【啟動金色光冥想】的 mp3 音檔，學著去觀想.....

(mp3 音檔來源 : http://blog.xuite.net/allforlove1999/twblog/311758078

剛開始，什麼感覺也沒… 呵呵 ~ ~

有一天，就是我寫第一篇靜坐心得那天，突然出現我沒體驗過的 身體 和 心靈 感受，覺得非常妙，所以開始關注這些變化，看到底身體和心靈有什麼變化，於是，我就想【每天都來看看吧】，結果就這麽坐了30天...

變化真的很大，而且慢慢才知道，原來這些變化與感受是那麼特別… 心想【不是只是靜坐嗎？怎麼會有這麽殊勝的感受……】

但，坐完30天後，哈哈，就全放掉了，因為，那也只是【過程】啊 ~ 

我靜坐不只有身體反應，心靈也不斷在體驗各種不同的變化，伴隨著一次次的體悟，放下了很多過去糾結的念頭和情緒.

終於，看到了【自己】…… 懂了，原來那才是【我】，哈哈哈… 就這樣…

其實，不要去尋求這些感受，因為【內在】會自己引導....

靜坐前和靜坐時，一定不要預期，或期待會怎麼樣，不論是過程或是結果，而且每次都要放掉前次體驗的感受，每次都【歸零】.

這是最重要的點，你可以看我每次靜坐前都說【無預期，不期待，放開自己，自在去坐】… 我之前也不知道，就是第一篇那一次開始，我就突然悟出這道理……

學完一段，就要【放下】那一段，然後才會更往前走……

現在，對我而言，【靜坐是靜坐，也非靜坐】…

任何時間 都在靜坐，但也不是 靜坐... 任何時間 都能處於 靜坐內觀 的狀態....